Meditationen – kleine Pausen mit großer Wirkung
Ich bin Ergotherapeutin und beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit Meditation, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Resilienz. In diesen Bereichen habe ich zusätzliche Ausbildungen absolviert, um Menschen in schwierigen Lebenssituationen gezielt unterstützen zu können – besonders Angehörige und pflegende Menschen, die täglich viel tragen.
Einmal pro Woche arbeite ich bewusst mit genau dieser Zielgruppe. In diesen Stunden geht es nicht um große Lösungen, sondern um kleine Kraftquellen: kurze Achtsamkeitsübungen, einfache Atemtechniken, sanfte Entspannung. Mini-Pausen, die helfen, wieder bei sich selbst anzukommen.
Aus dieser Arbeit sind meine Meditationen entstanden.
Hier im Shop findest du eine Auswahl dieser Texte – kleine Einladungen zum Innehalten. Manche Karten greifen Themen wie Werte, Selbstfürsorge oder innere Stabilität auf. Sie sind in kleiner Auflage entstanden und tragen viel persönliche Erfahrung in sich.
Viele der Meditationen sind bewusst so gestaltet, dass man sie verschenken kann: in einem Umschlag, mit Grußkarte, teilweise ergänzt durch kleine Räuchermischungen. Eine stille Aufmerksamkeit für jemanden, der gerade eine Pause gebrauchen kann.
Diese Meditationen sind keine komplizierten Übungen.
Sie sind eine Einladung: Setz dich. Atme. Sei einen Moment da.
Und wenn du magst – meditiere ein Stück mit mir.